Maca “cura” o desequilíbrio hormonal?

O que é Maca?

Pó de raiz de maca pode ser o mais recente superalimento para encher o seu feed do Facebook, mas seus benefícios não são exatamente novidades. Este remédio natural antigo passou a ser muito bem pesquisado e essa pesquisa revelou seu equilíbrio hormonal, propriedades calmantes de sintomas hormonais. O pó de raiz de maca é um adaptógeno, o que significa que ele suporta todo o seu sistema endócrino para produzir as quantidades certas de hormônios que você precisa. A maca pode ajudar seu corpo a “se adaptar” a situações estressantes da vida que poderiam de outro modo esgotar a produção de hormônios do seu corpo e causar sintomas.

Pó de raiz de maca é um recurso maravilhoso para ter em mãos, especialmente em determinados momentos críticos em sua vida quando suas propriedades podem ser mais benéficas. Dito isto, a maca não é para todos e para todos, o tempo todo. Indo mais fundo e sabendo mais sobre este suplemento poderoso irá ajudá-lo a tirar o máximo proveito dela.

Maca “cura” o desequilíbrio hormonal?

Embora você possa ter ouvido alguns dizerem que a maca pode resolver todos os seus problemas menstruais e regular seus ciclos, eu não recomendo vê-la como uma cura milagrosa para todos os males hormonais. Eu nunca vi um produto resolver PMS, PCOS, cólicas, acne, ciclos irrelevantes ou problemas de infertilidade de uma mulher por conta própria. Apenas adicionando um suplemento ou um alimento, no entanto, “super”, infelizmente, raramente funciona para ajudar uma mulher a superar os sintomas hormonais.

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Quando uma mulher deve usar Maca?

Na minha experiência, há três vezes na vida de uma mulher, quando ela realmente pode se beneficiar do uso de pó de raiz de maca em uma base regular, como parte de uma dieta mais ampla de apoio hormonal. Esses tempos são:

  • Depois de atingir os 35 anos, entre na perimenopausa e depois na pós-menopausa
  • Depois de sair da pílula anticoncepcional
  • Depois de ter um bebê (e ter parado de amamentar)

Nesses momentos, o pó de raiz de maca poderia ajudar seu corpo a produzir mais hormônios em um momento em que seu próprio sistema endócrino pode estar diminuindo devido aos efeitos da perimenopausa, da supressão hormonal da pílula ou da falta de sono após o bebê. Essencialmente, como um adaptógeno, o pó de raiz de maca ajuda seu sistema endócrino a fazer seu trabalho em condições abaixo do ideal. Esses três estágios da vida podem ser um estresse no sistema endócrino.

Acredito que precisamos ser cautelosos em fazer qualquer coisa para ser uma cura milagrosa (seja maca, vitex ou dong qaui…). Maca tem alguns benefícios maravilhosos, mas não é uma cura para todos. No entanto, usá-lo ao lado de alimentos pode tornar a maca um complemento muito eficaz.

Depois de chegar a 35, depois de usar a pílula, depois do bebê, você pode estar enfrentando vários problemas com base em hormônios que a maca pode tratar, incluindo:

  • Baixos níveis de energia
  • Baixo desejo sexual
  • Névoa cerebral e foco ou concentração insuficiente
  • Humor e depressão
  • Sintomas da TPM

Quando você não deveria levar Maca

Pó de raiz de maca é uma ótima ferramenta para esses momentos críticos, quando nossos corpos precisam de apoio adicional para voltar aos trilhos. No entanto, quando você está entre 15 e 35 anos, comer uma dieta de suporte hormonal deve ser suficiente para equilibrar seus hormônios, resolver seus problemas menstruais e regular seus ciclos. Você NÃO deve tomar maca se tiver alergia ao iodo, Hashimoto, ou sentir qualquer tipo de nódulo ou crescimento da tireoide , pois contém quantidades significativas de iodo.

Qual é o melhor tipo de Maca para levar?

A coisa mais importante a saber sobre o pó de raiz de maca é que existem diferentes tipos que você pode comprar. À medida que a maca se torna mais popular, mais marcas aparecerão, mas você precisa ter em mente que é o componente glucosinolato que precisa para experimentar as propriedades de equilíbrio de hormônios da maca. Procure por marcas que contenham mais de 1% de glucosinolato como um extrato padronizado.

Minha maneira favorita de tomar maca é em um smoothie. Apenas uma colherada é suficiente no começo, mas você pode criar mais se achar que está funcionando bem para você.

Há maca vermelha, preta e amarela em pó – o amarelo é o mais comumente disponível e, geralmente, o menos caro – ela contém um perfurador nutricional semelhante de minerais, ácidos graxos, aminoácidos e micronutrientes como os outros dois tipos. No entanto, os pós de maca vermelha e preta têm algumas propriedades específicas pesquisadas que os destacam – o vermelho mostrou-se mais útil para o tratamento da acne, infertilidade e baixa energia, por exemplo . A maca crua em pó é melhor do que gelatinizada ou cozida porque as enzimas e nutrientes permanecem nos níveis máximos no estado bruto (embora, se você tiver um sistema digestivo sensível cozido, pode ser mais fácil para o estômago). Eu pessoalmente prefiro a maca em pó que combina todos os 3 tipos de maca que permitem que você obtenha seus benefícios individuais e combinados.

Lembre-se sempre de que, uma vez que você tenha as informações corretas sobre como o seu corpo realmente funciona, você pode começar a fazer escolhas de saúde que finalmente começam a funcionar para você! Você pode fazer isso – a ciência do seu corpo está do seu lado!

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