10 Maneiras De Exercício Físico Regular Irá Mudar Sua Vida Para Melhor

Nós não podemos sempre estar de bom humor para um bom treino, mas o exercício é uma ótima maneira de melhorar a nossa saúde e bem-estar. Se você decidir participar de um novo ginásio ou começar a andar de bicicleta para o trabalho, existem centenas de maneiras de fazer do exercício uma parte do seu dia-a-dia. Abaixo, reunimos os nossos dez razões por que fazer exercícios regularmente pode ser uma mudança de vida.

  1. Ele irá aumentar a sua motivação

Definição de pequeno, regular metas é uma ótima maneira de motivar a si mesmo e dar a você mais inspiração. Se você decidir que quer mudar algumas libras, ou você quer ser capaz de ciclo de trabalho sem a sensação de que você está pronto para a cama, o exercício você pode fazer uma mais motivada e determinada pessoa.

  1. Ele vai melhorar a sua saúde

O exercício é ótimo para a sua saúde, e pode ajudar a reduzir problemas como a saúde, a doença, o diabetes e o câncer em até 50%. Aqueles que não exercício regularmente são mais propensas a desenvolver a longo-prazo, condições de saúde, para envolver-se e o exercício de hoje!

  1. Ele pode aumentar a perda de peso

O exercício é uma ótima maneira para a mudança de alguns quilos extras, e ele não tem que ser doloroso. Você pode queimar 340 calorias em uma hora de caminhada rápida, ou 560 no power caminhada.

  1. Vai melhorar o seu humor e bem-estar

Você não pode ser muito feliz de ir para a academia às 6 da manhã, mas o exercício pode ser um ótimo humor-booster. Feliz endorfinas são liberadas quando fazemos exercício físico, o que é ótimo para melhorar o seu humor e, dando-lhe uma visão mais positiva sobre a vida.

  1. Você vai ver um aumento no consumo de energia

Embora a prática de exercício físico pode queimar energia, ele pode aumentar a ele, também. Alguns exercícios são ótimos para diminuir a fadiga e aumentar a sua energia em até 20% e, portanto, ignorar a bebida energética e ir à academia!

  1. Ele vai dar a você uma rotina

Com empregos sedentários e estilo de vida agitado, muitos de nós somos culpados de colocar nossas famílias e empregos antes de nossa saúde. A adição regular de exercício em seu dia é uma ótima maneira de dar-lhe alguns a estrutura e a rotina.

  1. Vai melhorar o seu nível de aptidão

Se você ficar fora do ar, subindo as escadas no trabalho, pode ser a hora de tirar a poeira de seus tênis de corrida e ir para uma corridinha. Mesmo a luz, o exercício regular é bom para melhorar seus níveis de aptidão.

  1. Ele ajuda a construir relacionamentos

Participar de uma classe de exercício é uma ótima maneira de melhorar seu condicionamento físico e fazer novos amigos, e o seu parceiro e familiares vão apreciar um mais ativo, positivo.

  1. Você vai passar mais tempo ao ar livre

Se você decidir ir para um passeio de bicicleta ou fazer uma caminhada pelo parque, participando de um exercício que pode ajudar a reconectar-você de onde você mora, e incentivá-lo a passar mais tempo explorando a natureza.

  1. É um novo você dar o pontapé inicial

O exercício pode ser uma ótima maneira para dar início a um novo você. Se você está acima do peso ou apenas imprópria, fazendo algum exercício pode dar-lhe a inspiração para fazer uma mudança real. Se você for realmente sério sobre a perda de peso ou mudança na sua vida, participando de um centro de saúde e fitness boot camp como o Prestígio do Boot Camp é uma ótima maneira de começar.

Fonte da imagem: Penn State PRO bem-estar

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